Osmijeh je radnja kojom demonstriramo opuštenost pojedinca kroz neverbalne i facijalne komunikacije te osjećaje poput sigurnosti, razbibrige, zaigranosti, opuštenosti, radosti, sreće, ljubavi, mira, ugode, zadovoljstva i slično. Osmijeh je svojstven ljudskoj vrsti te može i ne mora biti u srodstvu s humorističnom, zabavnom i duhovitom situacijom u trenutku. Osmijeh je često automatska reakcija na bezopasnu i nepredvidljivu situaciju koja nas je iznenadila.
Sam čin smijanja nam popravlja raspoloženje, jača imunitet i oslobađa nas od stresa – a ovo su samo neke supermoći koje se kriju iza osmijeha, univerzalnog znaka sreće, prijateljstva i dobre namjere.
„Smijali smo se i prije nego što smo se rodili”
Iako bebe većinu stvari nauče promatrajući okolinu i ljude oko sebe, smijanje nije jedna od njih. Bebe se rode sa sposobnošću za osmijeh! Čak se i bebe koje su rođene slijepe smješkaju kada čuju ljudski glas. Djeca se nasmiju čak do 400 puta dnevno!
SVI SE SMIJU
Osmijeh je jedan od osnovnih, biološki jedinstvenih izraza svih ljudi na svijetu.
Dokazano je da osmijeh u svim kulturama na svijetu ima jedinstveno značenje.
Osmijeh je najčešći vid komunikacije
Osmijeh je najprepoznatljiviji izraz lica na svijetu. Ali ova emocija nije samo najprepoznatljivija, ona je i najčešća. Više od 30% odraslih ljudi se nasmije više od 20 puta dnevno, a manje od 14% se nasmije manje od pet puta dnevno.
Smijanje je zarazno, a istraživanja su pokazala da ispitanici jednostavno nemaju kontrolu nad svojim mišićima u licu kada se neko u njihovoj blizini smije.
Smijanje je zdravo
Smijeh je najjači lijek protiv stresa, a smijanje 100 puta dnevno jednako je učinkovito kao i 15 minuta vožnje na biciklu. Pored poboljšanja raspoloženja što automatski smanjuje razinu stresa, smijanje pomaže vašem tijelu da se bori protiv infekcija, smanjuje bol i jača imuni sistem.
Osmijeh mozgu šalje signal pozitivnih emocija koje stvaraju osjećaj ugode i zadovoljstva. Pritom se aktivira i oslobađanje neuropeptida koji djeluju u borbi protiv stresa, a koji omogućuju komunikaciju neuronskim mrežama. Drugim riječima, kada se smijemo, cijelo tijelo prima poruku sreće i zadovoljstva, a pritom se luče i poznati hormoni sreće, odnosno neurotransmiteri dopamin, endorfin i serotonin.
Endorfini (prirodno ‘sredstvo protiv bolova’) imaju tu prekrasnu mogućnost da nam pruže osjećaj sreće, a kada se smijemo, oni se oslobađaju u našem mozgu. Dakle, čak i ako niste zadovoljni kada se počnete smijati, sasvim je sigurno da ćete biti mnogo sretniji i da ćete se bolje osjećati nakon samo nekoliko trenutaka.
„Ponekad je vaša radost izvor vašeg osmijeha, ali ponekad vaš osmijeh može biti izvor vaše radosti.“
Kako smijeh utječe na tijelo?
Znanstvene studije su dokazale da su ljudi ljepši kada se smiju te da izgledaju mlađe. Kada se nasmiješite, ljudi se prema vama odnose drugačije. Promatraju vas kao atraktivne, samopouzdane, opuštene i iskrene pojedince.
Brojna druga istraživanja su potvrdila da i muškarce i žene više privlače slike ljudi koji su uspostavili kontakt očima i nasmijali se, u usporedbi s onima koji to nisu napravili. Humor općenito smanjuje stres, opušta te baca pozitivnije svjetlo na situaciju u kojoj se nalazite. Pritom je i potrošač energije, a istraživanja su pokazala da samo nekoliko minuta smijeha aktivira toliko mišića u tijelu kao i nekoliko minuta vožnje biciklom. Povećava se frekvencija srca i produbljuje disanje, a osim što se opuštate, gubite i kalorije. Stoga, nemojte zaboraviti svojem zdravom životnom stilu pridodati i smijeh – rezultati će biti izvrsni
Kako smijeh utječe na ljude oko vas?
Jeste li znali da je smijanje zarazno? Dio vašeg mozga koji je odgovoran za prepoznavanje emocionalnih neverbalnih poruka, nakon što prepozna osmijeh, automatski ga (nesvjesno) preuzima i kao odgovor onome koji se smije. Drugim riječima, ako se nekome nasmijete, vjerojatno se i taj netko neće moći suzdržati, a da vam se ne nasmije. Zanimljivo, zar ne?
