Nahrung für gesunde Zähne
Die richtige Mundhygiene ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches. Bisherige Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel auch zur Vorbeugung von Munderkrankungen beitragen können.
Natürliche Zahnreiniger Bestimmte Lebensmittel bieten Schutz vor Karies. Wenn Sie also keine Zahnbürste zur Hand haben, essen Sie einen Apfel, eine Karotte oder Müsli. Rohes Obst oder Gemüse erfordert nämlich ein stärkeres und längeres Kauen, was an sich zu einer besseren Reinigung der Mundhöhle beiträgt. Ein solches Kauen erzeugt mehr Speichel, der die Zähne schützt und den Säuregehalt im Mund verringert, wodurch die Bildung von Karies verhindert wird. „Zu den Lebensmitteln für gesunde Zähne, die Karies nicht fördern, gehören Eier, Fleisch, Fisch, die meisten Gemüsesorten, Öle, Margarine, Butter, Samen und Nüsse.“ Achten Sie jedoch auf Säfte wie Orange oder Zitrone, die aufgrund von Säure eine Erosion des Zahnschmelzes verursachen können.
Ein Apfel reinigt die Zähne und zerstört schädliche Bakterien. Dank Kalzium und Phosphor wirkt es sich positiv auf den Zahnaufbau aus. Da es reich an Fluorid ist, beugt es Karies vor und stärkt und schützt das Zahnfleisch. Zimt zerstört 50 Prozent der oralen Bakterien und 40 Prozent derjenigen, die Mundgeruch verursachen. Trinken Sie Zimttee oder Kaugummi mit diesem Gewürz. Sellerie reinigt nicht nur die Zähne und den Raum zwischen ihnen, zerstört Bakterien und massiert auf natürliche Weise das Zahnfleisch. Petersilie ist ein starker Erfrischer, der Mundgeruch maskiert. Es hilft auch bei Gingivitis. Minze erfrischt den Atem, stärkt das Zahnfleisch, hat antiseptische Eigenschaften und hilft bei Zahnschmerzen. Salbei verhindert Mundgeruch. Diese Pflanze eignet sich zur Entzündung der Schleimhäute und des Zahnfleisches. Gurgeln Sie mit Salbei-Tee, wenn Sie Blutungsprobleme oder Zahnfleischschmerzen haben. Rosmarin reinigt die Zähne und wirkt sich positiv auf das Zahnfleisch aus, indem es Zahnfleischbluten lindert. Kamille hat antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften. Nach Volksrezepten reicht Lorbeer aus, um die Zähne zu reiben, um eine Wirkung zu erzielen
Bleaching und Glanz, da dunkle Flecken entfernt werden. Aloe Vera reinigt sanft die Zähne und zerstört Bakterien. Daher wird es für Menschen empfohlen, die empfindliches Zahnfleisch haben oder anfällig für Gingivitis sind. Teebaum hat eine antibakterielle Wirkung und hilft bei Gingivitis und Zahnfleischbluten. Das Essen, das wir konsumieren, ist sehr wichtig und kann unser Lächeln ähnlich wie Bürsten und Zahnseide beeinflussen. Milch und Käse reduzieren den Säuregehalt im Mund, daher ist es ratsam, sie am Ende einer Mahlzeit oder in Kombination mit stärke- und zuckerreichen Lebensmitteln zu essen. Zum Beispiel verursachen Bananen, die Getreide mit Milch oder Cracker mit Käse zugesetzt werden, signifikant weniger Karies als wenn Bananen oder Cracker alleine gegessen werden. Ein Apfel reinigt die Zähne und zerstört schädliche Bakterien. Dank Kalzium und Phosphor wirkt es sich positiv auf den Zahnaufbau aus. Da es reich an Fluorid ist, beugt es Karies vor und stärkt und schützt das Zahnfleisch. Zuckerfreier Joghurt reduziert die Anzahl der Bakterien, die Mundgeruch, Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Es reduziert das Niveau von Zahnbelag und das Auftreten von Gingivitis. Erdbeeren sind ein natürliches Hilfsmittel für weiße Zähne, da sie ein Enzym enthalten, das Zahnbelag reinigt. Aber aufgrund des hohen Zuckergehalts in Erdbeeren putzen Sie Ihre Zähne nach dem Essen. Kiwi ist reich an Vitamin C, das sich positiv auf die Zahnfleischgesundheit auswirkt und das Auftreten von Parodontitis lindert. Schwarzer Tee reduziert die Plaquebildung auf den Zähnen und beugt Karies und Parodontitis vor. Ž Eine Tasse grüner Tee pro Tag reduziert das Risiko eines Zahnverlusts um etwa 20 Prozent. Säfte wie Cranberry können Zahnfleischerkrankungen vorbeugen, da sie vor Bakterien schützen. Frischer Granatapfelsaft verhindert die Bildung von Zahnbelag. Rosinen unterdrücken die Entwicklung und Adhäsion von Bakterien an den Zähnen und reduzieren so das Auftreten von Plaque.
Am Ende ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und ein gesundes Zahnfleisch zu haben, um glücklicher und gesünder zu sein.
