Cibo per denti sani
Una corretta igiene orale è la chiave per mantenere la salute di denti e delle gengive. Ma la ricerca fino ad oggi ha dimostrato che alcuni alimenti possono anche aiutare a prevenire le malattie orali.
Detergenti per denti naturali
Alcuni alimenti proteggono dalla carie, quindi se non hai uno spazzolino da denti a portata di mano, fai uno spuntino con una mela, una carota o un cereale. Vale a dire, frutta o verdura crude richiedono una masticazione più forte e più lunga, il che di per sé contribuisce a una migliore pulizia del cavo orale. Tale masticazione produce più saliva che protegge i denti e riduce l’acidità in bocca, prevenendo così la formazione di carie. “Gli alimenti per denti sani che non favoriscono la carie includono uova, carne, pesce, la maggior parte delle verdure, oli, margarina, burro, semi e noci”, ma attenzione ai succhi come arancia o limone che possono causare l’erosione dello smalto dei denti a causa dell’acidità.
Una mela pulisce i denti e distrugge i batteri nocivi. Grazie al calcio e al fosforo, ha un effetto positivo sulla costruzione dei denti e, essendo ricco di fluoro, previene la carie, rinforza e protegge le gengive.
La cannella distrugge il 50% dei batteri orali e il 40% di quelli che causano l’alitosi. Bevi tè alla cannella o mastica una gomma con questa spezia.
Il sedano non solo pulisce i denti e lo spazio tra di loro, distrugge i batteri e massaggia naturalmente le gengive.
Il prezzemolo è un potente rinfrescante, quindi maschera l’alitosi. Aiuta anche con la gengivite.
La menta rinfresca l’alito, rinforza le gengive, ha proprietà antisettiche e aiuta con il mal di denti.
La salvia previene l’alitosi. Questa pianta è adatta per le infiammazioni delle mucose e delle gengive. Fai i gargarismi con il tè alla salvia se hai problemi di sanguinamento o gengive infiammate.
Il rosmarino pulisce i denti e ha un effetto benefico sulle gengive alleviando le gengive sanguinanti.
La camomilla ha proprietà antisettiche e antinfiammatorie.
Secondo le ricette popolari, l’alloro è sufficiente per strofinare sui denti per un effetto sbiancante e brillare perché rimuove le macchie scure.
L’aloe vera pulisce delicatamente i denti e distrugge i batteri, quindi è raccomandata per le persone che hanno gengive sensibili o sono inclini alla gengivite.
L’albero del tè ha un effetto antibatterico e aiuta con gengiviti e gengive sanguinanti.
Il cibo che consumiamo è molto importante e può influenzare il nostro sorriso in modo molto simile allo spazzolamento e al filo interdentale.
Latte e formaggio riducono l’acidità in bocca, quindi è consigliabile consumarli a fine pasto o in abbinamento a cibi ricchi di amido e zuccheri. Ad esempio, le banane aggiunte ai cereali con latte o cracker con formaggio hanno una probabilità significativamente inferiore di causare la carie rispetto a quando banane o cracker vengono mangiati da soli.
Una mela pulisce i denti e distrugge i batteri nocivi. Grazie al calcio e al fosforo, ha un effetto positivo sulla costruzione dei denti e, essendo ricco di fluoro, previene la carie, rinforza e protegge le gengive.
Lo yogurt senza zucchero riduce il numero di batteri che causano l’alitosi, la carie e le malattie gengivali. Riduce il livello di placca dentale e l’insorgenza di gengiviti.
Le fragole sono un aiuto naturale per i denti bianchi perché contengono un enzima che pulisce la placca dentale. Ma a causa dell’alto contenuto di zucchero nelle fragole, lavati i denti dopo aver mangiato.
Il kiwi è ricco di vitamina C, che ha un effetto benefico sulla salute delle gengive e allevia la comparsa della malattia parodontale.
Il tè nero riduce la quantità di accumulo di placca sui denti e aiuta a prevenire la carie e la parodontite,
Tè verde Una tazza di tè verde al giorno riduce il rischio di perdita dei denti di circa il 20%.
I succhi, come il mirtillo rosso, possono prevenire le malattie gengivali perché proteggono dai batteri. Il succo di melograno fresco previene la formazione della placca dentale.
L’uvetta sopprime lo sviluppo e l’adesione dei batteri ai denti e quindi riduce la comparsa della placca.
Alla fine è importante mangiare cibo sano, avere gengive sane per essere più felici e più sani.